목록디스크엔달리기 (1)

아직 뭐라 말하기 힘든

53번째 달리기 - 190627 정모

날씨는 좋았다. 습하고 덥기는 했지만 달리기모임 정모 26일 수요일 한의원에 가서 전기물리치료, 부항, 전기침 이렇게 하니 허리나 종아리가 좀 풀린 듯 허리부터 고관절 종아리로 이어지면서 저리는 증상이 남아있기는 하지만 유투브에서 본 셀프허리견인법이나 허리를 풀어주는 체조 등을 따라하니 증상이 완화된다. 그리고 조깅처럼 달리기 하는 것도 디스크에 좋다고해서 달리기를 계속 한다. 달리고 나니 상쾌하고 좋다. 이제 조금씩 거리를 늘려나가야겠다.
달리기 2019. 7. 3. 14:32
이전 Prev 1 Next 다음