53번째 달리기 - 190627 정모

 

날씨는 좋았다. 습하고 덥기는 했지만 

달리기모임 정모

26일 수요일 한의원에 가서 전기물리치료, 부항, 전기침 이렇게 하니 허리나 종아리가 좀 풀린 듯

허리부터 고관절 종아리로 이어지면서 저리는 증상이 남아있기는 하지만

유투브에서 본 셀프허리견인법이나 허리를 풀어주는 체조 등을 따라하니 증상이 완화된다.

그리고 조깅처럼 달리기 하는 것도 디스크에 좋다고해서 달리기를 계속 한다.

달리고 나니 상쾌하고 좋다. 이제 조금씩 거리를 늘려나가야겠다.