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아직 뭐라 말하기 힘든
3월 24일 대회 나가기 전날 워밍업 왜 이런 걸 블로그에 올리지 않았지.... 대화 나갔다와서 업된 기분에 블로그에 소흘했구나.
빠진 기록을 다시 넣는다. 이걸 빼놓고 있었다. 3월 24일 대회에 맞춰 장거리 달리기를 했고 나는 10km가 넘어가는 지점에서 철쭉공원 화장실에 다녀오고 2km 가까이는 그냥 걸었다. 이 때도 이랬구나. 장거리 연습을 더 해야겠다.
반성의 달리기 일단 8km 목요일에는 10km 뛰어보자. 트랙은 좀 더 쉽잖아 ㅎㅎ 벌레가 달려드는 것도 덜하고 경사도 없고
행복한마을 달리기 동호회에서 장거리 달리기를 주말에 하기로 했다. 9월 21일 하프를 하기로 했기에 15km이상의 장거리를 몇 번 뛰어보고 20km 정도 달린 후 대회에 나갈 계획이다. 그래서 더위가 한풀 꺽인 이번 주부터 장거리주를 했다. 원래 토요일 아침 6시30분에 하는데 나와 몇몇 회원이 토요일 아침에 참석이 힘들다고 했더니 토요일과 일요일 오후 2번 하기로 했고 나는 일요일 오후5시 달리기에 나갔다. 그리고 이번 여름 10km이상 뛰어보지 않았던 티가 팍팍. 8km정도 달리고 나니 힘들기 시작했고 10km 넘으니 쥐가 날 것 같은 현상이 나타났다. 게다가 토요일 일요일 아이와 서울대공원을 다녀오고 달리기 모임에 나와서 그런지 더위 먹었는지 구토가 나올 것 같기도 하고 뛰다 걷다 오르막은 걷기만 ..
광복절에 달리기를 했다. 태풍의 영향으로 비가 계속 온다고 해서 달리기정모를 헬스장에서 했다. 달리기 회원 중 1분이 헬스장 및 찜질방을 운영하는데 광복절을 맞이하여 1일 무료이용 이벤트를 한다고 달리기 모임을 헬스장에서 하자고 해서 그렇게 되었다. 수영장이었던 곳을 헬스장으로 만들어서 꽤나 넓고 좋더라. 몸풀기로 2키로 달리고 헬스장에 왔으니 여러 가지 기계를 가지고 운동을 좀 하고 마무리로 3키로 정도 달렸다. 에어컨이 시원하게 나와도 후덥지근한 날씨여서 땀이 정말 많이 나더라. 헬스장 온 기념으로 다들 인바디도 한번 씩 하고 ㅎㅎ 근육은 표준이지만 체지방은 여전히 무척 많다. 15KG을 빼야하는데 가능하겠지 ㅠㅠ
너무 더워서 달리기를 하기 싫은 계절. 그래서 수영강습을 신청했고 8월 부터 화목 수영장에 간다. 아침에 수영을 하면 개운하고 좋은데 화목 2번이라 좀 아쉽기도 하고 목요일 아침에 수영하고 저녁에 달리기 하면 꽤나 피곤하다. 그래서 그런지 달리기를 덜하게 된다. 일주일에 3번은 달려야지 했는데 7~8월 에는 일주일에 많아야 2번이구나.
정모였고 단체티가 나왔다. 이름을 쓸까 말까 하다가 등판에 썼는데 좀 어색하기도 하고 뭐... 수영장 갈 때 가져가는 가방과 달리기용 가방을 따로 만들어 놓자 한 것은 좋았는데 수건이나 머리띠를 챙기지 못했고 벨트도 챙기지 못해서 머리에서 땀은 주르륵 손에는 핸드폰. 그러다가 나중에 걍 핸드폰 놓고 달렸다. 그래서 자유주 할때 속도를 확인하지 못했다. 손목시계도 가져오지 않았고. 오늘은 다른 클럽에서도 활동하는 사람이 10바퀴 함께 달리고 5바퀴 자유주 그리고 쿨다운 3바퀴 이렇게 하자고 했고 원래 감독하던 분이 일때문에 늦는다고 해서 그 사람의 제안대로 했다. 젊어서 그런지 스트레칭 속도부터 좀 빠르더라. 함께 달리는 10바퀴는 1km에 6분 15초 정도의 속도. 자유주 나는 11km~12km 정도로 ..
수요일이다. 주말에 영주에 다녀오고 월요일 화요일 정신없이 지나갔다. 운동량이 계속 줄어드는 것 같아서 달리기를 했다. 지난 7월 29일 공원에서 달리기를 하다 너무 더워서 힘들었기에 오늘은 단지내 헬스장에서 러닝머신을 달렸다. 트레드밀이라 해야 더 있어 보이나? ^^ 잠깐 검색해보니 러닝머신은 콩글리쉬이고 트레드밀이 일반적으로 쓰이는 말이라고. 9km에서 12km를 왔다갔다 했고 중간에 전화가 와서 속도를 낮춰 걷기도 했고 나름 12km로 인터벌도 하고 뭐 그랬다. 6.8km 뛰었다.
날씨는 더웠다. 더웠어 비가 올 것 같지만 오지 않았고 비가 조금씩 내리다 말다 했고 달리기를 할 때는 내리지 않았다. 달리기 정모 2km를 함께 달리고 그 이후 800m 뛰고 400m 걷고 인터벌 훈련을 3번 했다. 합치면 5.6km 거기에 좀 더 달려서 대략 6km 달리기를 함 이 날 아침 수영을 시작 7시에서 8시 ㅎㅎ 아침에 수영하고 출근하고 퇴근하고 옷 챙겨서 달리기 정모하고 다음날은 건강검진이라 술도 안마셨고 참으로 건전한 날이로다.